低糖質ダイエットも1年超えてきました。
ゆるさに磨きがかかって(^_^.)事あるごとにご飯やパンを食べる機会が増えてますが、
もう少し体脂肪を落としたいなぁと矛盾する悩み。
とはいえ、無理にがんばっても続かないのは目に見えているのでこのままゆるりと少しずつ続けて見ようとおもいます。
恒例の体組成。
体重 63.3kg 先週比 −1.2kg!! 何もしてないのに!\(^o^)/
先週が何か変だったのかもしれませんね。
筋肉量 28.8kg 先週比 −0.6kg 同じく減ってます(T_T)
筋肉キープ出来たらいいんですけどね(´・ω・`)
体脂肪 11.5kg 先週比 −0.1kg 誤差の範囲で減ってますw
順調に減らしたいなぁ(欲望)
年末年始からダラダラが続いている割にはかろうじてキープ出来ていることを考えると低糖質ダイエットッてすごいなと思います。
他のダイエットだとリバウンド過ごそう。
でもある程度からの壁を乗り越えるには何か足らないのか、ゆるさがすぎるのか(汗)
しばらくはこのまま続けてみて考えますw←ゆるいw
2016年2月21日日曜日
2016年2月19日金曜日
【DQMSL】ふくびき券スーパーで71連ガチャ!!!
溜めに溜め込んだふくびき券スーパーで全力71連ガチャ!!!
10連ふくびき券スーパーx2セット
ふくびき券スペシャル(闘)x20枚
ふくびき券スーパーx6枚
ふくびき券スーパー(祝)x24枚
ランクA確定ふくびき券スーパーx1枚
果たして結果は!!!
S地図なんて入ってなかた!\(^o^)/
2016年2月14日日曜日
【ダイエット】痩せた!超ゆるケトン体(低糖質)ダイエット! 380日目【ココナッツオイル】
先週は用事があって定点測定できなかったので、2週間ぶりの測定。
カレーやら、刀削麺やら食べて低糖質とは、だいぶかけ離れてましたが(^_^;
ということで結果は・・・
体重 64.5kg 先々週比 +1.6kg /(^o^)\なんだってー!
さぼりすぎのしっぺ返し!気を抜きすぎてました。。。。
飲み会も多かったしな〜。。。。
と反省もしたのですがよく見てみると
筋肉量 29.4kg 先々週比 +0.9kg!!
おおお!炭水化物も筋肉に効くのか?!w急に増えましたなんででしょう?謎。
確かに炭水化物も絞り過ぎは良くないと思いますが芋やらなんやらは食べてますし、そこまでとは思ってなかったですけど、ある程度は食べなくちゃですかね?
脂肪をもう少し減らしてから考えようかと思ってましたが。
そして
体脂肪 11.6kg 先々週比 変わらず!!
結構暴食してやばいなぁと思ってたわりの結果オーライw
でもこれにかまけず2年目もゆるりゆるりとやっていこうとおもいます。
まずは体脂肪率15%切りかな?
カレーやら、刀削麺やら食べて低糖質とは、だいぶかけ離れてましたが(^_^;
ということで結果は・・・
体重 64.5kg 先々週比 +1.6kg /(^o^)\なんだってー!
さぼりすぎのしっぺ返し!気を抜きすぎてました。。。。
飲み会も多かったしな〜。。。。
と反省もしたのですがよく見てみると
筋肉量 29.4kg 先々週比 +0.9kg!!
おおお!炭水化物も筋肉に効くのか?!w急に増えましたなんででしょう?謎。
確かに炭水化物も絞り過ぎは良くないと思いますが芋やらなんやらは食べてますし、そこまでとは思ってなかったですけど、ある程度は食べなくちゃですかね?
脂肪をもう少し減らしてから考えようかと思ってましたが。
そして
体脂肪 11.6kg 先々週比 変わらず!!
結構暴食してやばいなぁと思ってたわりの結果オーライw
でもこれにかまけず2年目もゆるりゆるりとやっていこうとおもいます。
まずは体脂肪率15%切りかな?
2016年2月13日土曜日
【食】刀削麺を食べてきた!屏南(ピンナン)丸の内オアゾ店【レポ】
最近少しずつ見かけるようになった刀削麺。
丸く練った麺のたねを刀のような包丁で削りながら鍋に飛ばし茹で上げる。
気になってた麺をようやく食べてきました!!
お店は丸の内オアゾの屏南(ピンナン)。
東京メトロ東西線の方から丸の内に向かう間にある丸の内オアゾに入ってすぐ左手。
横にはフォーやら上海料理やらのアジアン系のお店も並んでます
平日の11時30分頃に付きましたが、すでにお店はいっぱい。
座席数が14とあまり大きくないのですが、席は相席が当たり前!という感じでお客さんを入れていましたが、若干待ちました。人気ですね♪期待が高まります。
待ちながら厨房?を覗いて見たのですが、肝心の刀削である、麺をシュッシュするのはやっていないようでした。
見えない裏手でやっているのか、削った状態で作りおきしているのか。。。。
ちょっと楽しみだっただけに残念。
お店に入って、一番売れているという麻辣麺を注文。
他にも酸辣麺や担々麺などもあるようです。
注文時にパクチーを乗せても大丈夫ですか?と聞いてくれました。
苦手な人でも安心ですね!
自分はパクチーは大好きなので 大丈夫です!と注文。
待つこと数分。
来ました!
麻辣麺!!
一緒に紙の前掛けも出てきます
カレーうどんよろしく汁跳ねしそうなのでありがたいですね。
味の方は思ったほど辛くはありませんでした。
程よい麻辣の味。気持ち油分が多いですが、そこはパクチーがいい感じに清涼感をくれます
そして肝心の麺!!
勝手に短い麺を想像してたのですが、意外や意外。結構長いです。
シャッシャと削るのではなくシューっと削るのかな?(擬音表現ですいません(^_^;))
そしてもっちもちでむにむに。うどんやきしめん。ラーメンと言うよりは、ラビオリなどのパスタに近い感触。
麺にスープもよく絡んで美味しいです。
そしてなんといっても750円!!安い!
麺がもちもちしてていっぱいに盛られているので結構ボリュームがありました。
また近くに来た時は絶対に寄りたいお店です♪
次は担々麺とかも食べてみたいな(^o^)
お店を出ることには外に10人以上並んでいました。
人気店ですね。回転は早そうなのでランチ時でも大丈夫なのかな?^^
※低糖質ダイエットは引き続き休憩。我ながらゆるいなぁ(笑)
丸く練った麺のたねを刀のような包丁で削りながら鍋に飛ばし茹で上げる。
気になってた麺をようやく食べてきました!!
お店は丸の内オアゾの屏南(ピンナン)。
東京メトロ東西線の方から丸の内に向かう間にある丸の内オアゾに入ってすぐ左手。
横にはフォーやら上海料理やらのアジアン系のお店も並んでます
平日の11時30分頃に付きましたが、すでにお店はいっぱい。
座席数が14とあまり大きくないのですが、席は相席が当たり前!という感じでお客さんを入れていましたが、若干待ちました。人気ですね♪期待が高まります。
待ちながら厨房?を覗いて見たのですが、肝心の刀削である、麺をシュッシュするのはやっていないようでした。
見えない裏手でやっているのか、削った状態で作りおきしているのか。。。。
ちょっと楽しみだっただけに残念。
お店に入って、一番売れているという麻辣麺を注文。
他にも酸辣麺や担々麺などもあるようです。
注文時にパクチーを乗せても大丈夫ですか?と聞いてくれました。
苦手な人でも安心ですね!
自分はパクチーは大好きなので 大丈夫です!と注文。
待つこと数分。
来ました!
麻辣麺!!
一緒に紙の前掛けも出てきます
カレーうどんよろしく汁跳ねしそうなのでありがたいですね。
味の方は思ったほど辛くはありませんでした。
程よい麻辣の味。気持ち油分が多いですが、そこはパクチーがいい感じに清涼感をくれます
そして肝心の麺!!
勝手に短い麺を想像してたのですが、意外や意外。結構長いです。
シャッシャと削るのではなくシューっと削るのかな?(擬音表現ですいません(^_^;))
そしてもっちもちでむにむに。うどんやきしめん。ラーメンと言うよりは、ラビオリなどのパスタに近い感触。
麺にスープもよく絡んで美味しいです。
そしてなんといっても750円!!安い!
麺がもちもちしてていっぱいに盛られているので結構ボリュームがありました。
また近くに来た時は絶対に寄りたいお店です♪
次は担々麺とかも食べてみたいな(^o^)
お店を出ることには外に10人以上並んでいました。
人気店ですね。回転は早そうなのでランチ時でも大丈夫なのかな?^^
※低糖質ダイエットは引き続き休憩。我ながらゆるいなぁ(笑)
【食】100時間カレーを食べてきた!【レポ】
カレーの激戦区神田。
そこで毎年開催されている「神田カレーグランプリ」。
その2014度優勝の『100時間カレー』を食べてきました!
お店は神田店ではなく浦安店です。
100時間煮込むという噂。期待できますね♪
お店につくと早速看板が!
1位獲得のカレー屋!と。期待が高まりますね!(^o^)
平日ランチ590〜というのもリーズナブルな感じ。
お店の前にはメニューのモックが。
トッピングがすごい量乗っているのですが!美味しそうです♪
期待を膨らませ店内へ!
ちょっと奥まった場所にありますが、看板や旗、商品ケースなどが目立つようにでているので迷うことはなさそうです
お店にはいると、換気が悪いのか油とカレーの匂いとで充満しています。
カレー屋というより空気的にはお好み焼き屋に来たような感じです。
そんな空気とは裏腹に店員さんたちがすごく親切丁寧で優しく接客してくれます。
辛さも選べて、辛口がどれくらい辛いか想像がつかなかったので、聞いてみると、はじめは中辛に卓上のスパイスで調整されるといいですよと教えてもらえました。
ということで、トッピング盛々のスペシャルA(ライス小)を注文!
そして食べログでランチ時にも使える「クーポン」を配ってます♪
ドリンク1杯無料は嬉しいですね!
サービスのドリンク。ウーロン茶ですが量がおおい(^o^)
嬉しいですね♪
テーブルに備え付けのスパイスや福神漬など。お水もおいてあるので辛いのを食べるときも安心。
待つこと数分。来ました!
スペシャルAセット 。
チキンカツに揚げ野菜がごろごろっと。ゆでたまごも乗ってます♪
トッピング乗りすぎてわかりづらいですけどご飯も結構な量です。
野菜も、レンコン、カボチャ、春菊、じゃがいも、オクラ、パプリカなどなど彩り豊かで種類も豊富で楽しくなっちゃいます♪
カレーのルゥはこちら。
色が煮こまれている感たっぷり。特濃!!
揚げ野菜もさることながら、チキンカツがサクサクでジューシー。
カレーが濃いので狙って、サラダ油?で軽めに揚げているような気がします。
(揚げが甘いといういみではなく衣が軽く揚がっているというう意味です)
おかげでカレーにピッタリ。
野菜も軽く揚がっていてカレーと合わせて食べてもサックサクです(^o^)
カレーは想像通り特濃。
よく見かけるインドカレーより、よく煮込んだ家のカレーに近い家庭的な味。
美味しいです。まさにカレーライス。
今回は奮発してスペシャルセット1,300円(ご飯小で30円引き)でしたが、
野菜だけとかカツだけとか他のトッピングにすれば1,000円切りますし、ドリンクもクーポンで付けられることを考えると結構リーズナブルな感じですね。
また機会があれば他のトッピングやハヤシライスを頼んで見ようかと思います♪
あ、1点ご注意(´・ω・`)
匂い、かなり洋服にも身体にも付きます。ファブリーズ必須。
この後人と会ったりするようなご予定がある場合、ちょっとオススメできません。
匂いが付いても大丈夫な服装で予定で、美味しくカレーを楽しんでくださいね!
※低糖質ダイエットは休憩です(^o^)
そこで毎年開催されている「神田カレーグランプリ」。
その2014度優勝の『100時間カレー』を食べてきました!
お店は神田店ではなく浦安店です。
100時間煮込むという噂。期待できますね♪
お店につくと早速看板が!
1位獲得のカレー屋!と。期待が高まりますね!(^o^)
平日ランチ590〜というのもリーズナブルな感じ。
お店の前にはメニューのモックが。
トッピングがすごい量乗っているのですが!美味しそうです♪
期待を膨らませ店内へ!
ちょっと奥まった場所にありますが、看板や旗、商品ケースなどが目立つようにでているので迷うことはなさそうです
お店にはいると、換気が悪いのか油とカレーの匂いとで充満しています。
カレー屋というより空気的にはお好み焼き屋に来たような感じです。
そんな空気とは裏腹に店員さんたちがすごく親切丁寧で優しく接客してくれます。
辛さも選べて、辛口がどれくらい辛いか想像がつかなかったので、聞いてみると、はじめは中辛に卓上のスパイスで調整されるといいですよと教えてもらえました。
ということで、トッピング盛々のスペシャルA(ライス小)を注文!
そして食べログでランチ時にも使える「クーポン」を配ってます♪
ドリンク1杯無料は嬉しいですね!
サービスのドリンク。ウーロン茶ですが量がおおい(^o^)
嬉しいですね♪
テーブルに備え付けのスパイスや福神漬など。お水もおいてあるので辛いのを食べるときも安心。
スペシャルAセット 。
チキンカツに揚げ野菜がごろごろっと。ゆでたまごも乗ってます♪
トッピング乗りすぎてわかりづらいですけどご飯も結構な量です。
野菜も、レンコン、カボチャ、春菊、じゃがいも、オクラ、パプリカなどなど彩り豊かで種類も豊富で楽しくなっちゃいます♪
カレーのルゥはこちら。
色が煮こまれている感たっぷり。特濃!!
揚げ野菜もさることながら、チキンカツがサクサクでジューシー。
カレーが濃いので狙って、サラダ油?で軽めに揚げているような気がします。
(揚げが甘いといういみではなく衣が軽く揚がっているというう意味です)
おかげでカレーにピッタリ。
野菜も軽く揚がっていてカレーと合わせて食べてもサックサクです(^o^)
カレーは想像通り特濃。
よく見かけるインドカレーより、よく煮込んだ家のカレーに近い家庭的な味。
美味しいです。まさにカレーライス。
今回は奮発してスペシャルセット1,300円(ご飯小で30円引き)でしたが、
野菜だけとかカツだけとか他のトッピングにすれば1,000円切りますし、ドリンクもクーポンで付けられることを考えると結構リーズナブルな感じですね。
また機会があれば他のトッピングやハヤシライスを頼んで見ようかと思います♪
あ、1点ご注意(´・ω・`)
匂い、かなり洋服にも身体にも付きます。ファブリーズ必須。
この後人と会ったりするようなご予定がある場合、ちょっとオススメできません。
匂いが付いても大丈夫な服装で予定で、美味しくカレーを楽しんでくださいね!
※低糖質ダイエットは休憩です(^o^)
【星のドラゴンクエスト】レジェンドぶきフェスティバル!
星のドラゴンクエストでレジェンドぶきフェスティバル開催です!!
10連ふくびき初回は☆5武器確定!
無課金でチリも積もればと貯めたジェムでいざ10連ガチャ!!
あはははは\(^o^)/
こんなもんですよー。大天使武器ってなんぞやーw
10連ふくびき初回は☆5武器確定!
無課金でチリも積もればと貯めたジェムでいざ10連ガチャ!!
あはははは\(^o^)/
こんなもんですよー。大天使武器ってなんぞやーw
2016年2月10日水曜日
【簡単レシピ】炊飯器でなんちゃってキッシュを作ってみた!♪
炊飯器でなんちゃってキッシュを作ってみました♪
(タルト生地なし)
材料
卵 6個
生クリーム 200ml(35%)
ベーコン 200g
ほうれん草 4束
玉ねぎ 1/2個(小さめ)
塩 適当(*^^*)
胡椒 適当(^o^)
とろけるチーズ 100g
まずはほうれん草をした茹で。
それを冷水にとります♪
そして3cm位の間隔でカット。
ベーコンを食べやすい大きさにカット
たまねぎは薄切りをしてほうれん草と同じサイズに揃えます♪
ここからはまぜまぜ(*^^*)
ボールに卵を全部割りときます。
そして生クリームをいれて混ぜます
さらにとろけるチーズをいれて混ぜ混ぜ。。。
先ほど切ったほうれん草、ベーコン、玉ねぎをいれてさらに混ぜる!!
ベーコンがしょっぱいのでそれを加味しながら塩、胡椒で味を整えます
炊飯器のお釜に材料を移して、普通に炊飯!!!
炊きあがったら串を刺してみてべっちょりつかなければOK
ちなみに緩かったらもう一度炊きます
(2回目は早炊きしました!)
すると、、、
どどーん!!(^o^)♪
めっちゃでかいwww
切り分けるとこんな感じ。
いい感じでほうれん草ベーコン玉ねぎが♪
お手軽で美味しいです^^
ブイヨンやコンソメなどを入れると、また一味違うかも??^^
かなりでかいのができたので次は半量かなぁ?^^;
(タルト生地なし)
材料
卵 6個
生クリーム 200ml(35%)
ベーコン 200g
ほうれん草 4束
玉ねぎ 1/2個(小さめ)
塩 適当(*^^*)
胡椒 適当(^o^)
とろけるチーズ 100g
まずはほうれん草をした茹で。
それを冷水にとります♪
そして3cm位の間隔でカット。
ベーコンを食べやすい大きさにカット
たまねぎは薄切りをしてほうれん草と同じサイズに揃えます♪
ここからはまぜまぜ(*^^*)
ボールに卵を全部割りときます。
そして生クリームをいれて混ぜます
さらにとろけるチーズをいれて混ぜ混ぜ。。。
先ほど切ったほうれん草、ベーコン、玉ねぎをいれてさらに混ぜる!!
ベーコンがしょっぱいのでそれを加味しながら塩、胡椒で味を整えます
炊飯器のお釜に材料を移して、普通に炊飯!!!
炊きあがったら串を刺してみてべっちょりつかなければOK
ちなみに緩かったらもう一度炊きます
(2回目は早炊きしました!)
すると、、、
どどーん!!(^o^)♪
めっちゃでかいwww
切り分けるとこんな感じ。
いい感じでほうれん草ベーコン玉ねぎが♪
お手軽で美味しいです^^
ブイヨンやコンソメなどを入れると、また一味違うかも??^^
かなりでかいのができたので次は半量かなぁ?^^;
2016年2月1日月曜日
【ダイエット】痩せた!超ゆるケトン体(低糖質)ダイエット! 366日目【ココナッツオイル】
祝!1年経過!!
ゆるく1年ココナッツオイル(ケトン体)ダイエットです(・∀・)
最近は年末年始で飲み会も多かったせいで若干炭水化物を摂り過ぎた感がありますが、制限しすぎずゆるくすることで気分的には続いてきました。
定期的に結果をまとめて振り返ってきましたが一年分もまとめて差分をだしてみます
今週の体組成は。。。
先週比で
体重 400g減
筋肉 400g減
体脂肪 400g増
もう訳がわからないw
体調的にはあまりかわらない気がするんですけどね(´・ω・`)
スタート時からの1年分の成果は・・・
体重 80.8kg ⇒ 62.9kg 17.9kg減
筋肉 30.1kg ⇒ 28.5kg 1.6kg減(´・ω・`)
体脂肪 26.9kg ⇒ 11.6kg 15.3kg減
BMI 27.6 ⇒ 21.5
体脂肪率 33.3% ⇒ 18.4% 14.7%減
安定しちゃって300日以降あまり変わらないですね。
体重、体脂肪的にもうひと押しほしいので、このままもう少し続けてみようと思います
ゆるく1年ココナッツオイル(ケトン体)ダイエットです(・∀・)
最近は年末年始で飲み会も多かったせいで若干炭水化物を摂り過ぎた感がありますが、制限しすぎずゆるくすることで気分的には続いてきました。
定期的に結果をまとめて振り返ってきましたが一年分もまとめて差分をだしてみます
今週の体組成は。。。
先週比で
体重 400g減
筋肉 400g減
体脂肪 400g増
もう訳がわからないw
体調的にはあまりかわらない気がするんですけどね(´・ω・`)
スタート時からの1年分の成果は・・・
体重 80.8kg ⇒ 62.9kg 17.9kg減
筋肉 30.1kg ⇒ 28.5kg 1.6kg減(´・ω・`)
体脂肪 26.9kg ⇒ 11.6kg 15.3kg減
BMI 27.6 ⇒ 21.5
体脂肪率 33.3% ⇒ 18.4% 14.7%減
安定しちゃって300日以降あまり変わらないですね。
体重、体脂肪的にもうひと押しほしいので、このままもう少し続けてみようと思います
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