【ダイエット】痩せた！超ゆるケトン体（低糖質）ダイエット！ ３３１日目【ココナッツオイル】

年末最後の体組成。
体重　−１００ｇ
筋肉＆体脂肪かわらず。
忘年会シーズンをなんとか乗り切れました＼(^o^)／

来年は筋肉を増やしていい身体になれるといいな(・∀・)！

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【ダイエット】痩せた！超ゆるケトン体（低糖質）ダイエット！ ３２４日目【ココナッツオイル】

３２４日目！
忘年会シーズンまっただ中です。

先週比
体重　　６００ｇ減
筋肉量　５００ｇ減
体脂肪　３００ｇ増
体重は落ちているものの、筋肉が減り脂肪が増えるという・・・最悪(´・ω・｀)
というか、先週の値がいい方にブレ過ぎてたのかもしれません。
先々週比だとあまり変わらないですしね。
年末年始は食べ過ぎ注意でまったりいきます。

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【ダイエット】痩せた！超ゆるケトン体（低糖質）ダイエット！ ３１７【ココナッツオイル】

１２月に入り忘年会シーズンになってきました。
飲む機会が増えるとやはりたべちゃいますね(´・ω・｀)
ところが先週比で
体重　　６００ｇ増
筋肉　　４００ｇ増
体脂肪　１００ｇ減
ってよく食べたせいなのか筋肉増えました＼(^o^)／
そして体脂肪はキープ！
なんかうれしい♪
これに甘えて食べ過ぎると間違いなく太るのでほどほどにしないとですね！

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【ダイエット】痩せた！超ゆるケトン体（低糖質）ダイエット！ ３１０日目【ココナッツオイル】

今週の体測定
先週比
体重　　１００ｇ増
筋肉　　　変わらず
体脂肪　１００ｇ減

ほぼ現状維持ですね(´・ω・｀)
１２月ということで忘年会などが増えてきます
そこだけは気をつけないと・・・(^_^;)

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じゃーーーん！！

目玉の剣引いたの初めて！！＼(^o^)／

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おまけで杖もでました♪



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【ダイエット】痩せた！超ゆるケトン体（低糖質）ダイエット！ ３０３日目【ココナッツオイル】

ダイエット３００日突破！！
ゆる〜く続けているので続きますね♪
まだゆっくりとですが体重も減っています＾＾

先週比
体重　　２００ｇ減
筋肉　　２００ｇ増
体脂肪　３００ｇ減
今週はなかなかですね(・∀・)ｲｲﾈ!!

ダイエット開始時からの比較は・・・
体重　　　８０．８ｋｇ　⇒　６２．９ｋｇ　　　１７．９ｋｇ減！！！
筋肉　　　３０．１ｋｇ　⇒　２８．９ｋｇ　　　　１．２ｋｇ減(´・ω・｀)
体脂肪　　２６．９ｋｇ　⇒　１１．１ｋｇ　　　１５．８ｋｇ減！！！
BMI　　　２７．６　　　⇒　２１．５
体脂肪率　３３．３％　　⇒　１７．７％　　　　１５．６％減！

すごく減ってる！！＼(^o^)／

がんばっていないけど、続けてるかいがあります♪

もうすこしいくぞー！

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