年末最後の体組成。
体重 −100g
筋肉&体脂肪かわらず。
忘年会シーズンをなんとか乗り切れました\(^o^)/
来年は筋肉を増やしていい身体になれるといいな(・∀・)!
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2015年12月28日月曜日
2015年12月21日月曜日
【ダイエット】痩せた!超ゆるケトン体(低糖質)ダイエット! 324日目【ココナッツオイル】
324日目!
忘年会シーズンまっただ中です。
先週比
体重 600g減
筋肉量 500g減
体脂肪 300g増
体重は落ちているものの、筋肉が減り脂肪が増えるという・・・最悪(´・ω・`)
というか、先週の値がいい方にブレ過ぎてたのかもしれません。
先々週比だとあまり変わらないですしね。
年末年始は食べ過ぎ注意でまったりいきます。
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忘年会シーズンまっただ中です。
先週比
体重 600g減
筋肉量 500g減
体脂肪 300g増
体重は落ちているものの、筋肉が減り脂肪が増えるという・・・最悪(´・ω・`)
というか、先週の値がいい方にブレ過ぎてたのかもしれません。
先々週比だとあまり変わらないですしね。
年末年始は食べ過ぎ注意でまったりいきます。
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2015年12月14日月曜日
【ダイエット】痩せた!超ゆるケトン体(低糖質)ダイエット! 317【ココナッツオイル】
12月に入り忘年会シーズンになってきました。
飲む機会が増えるとやはりたべちゃいますね(´・ω・`)
ところが先週比で
体重 600g増
筋肉 400g増
体脂肪 100g減
ってよく食べたせいなのか筋肉増えました\(^o^)/
そして体脂肪はキープ!
なんかうれしい♪
これに甘えて食べ過ぎると間違いなく太るのでほどほどにしないとですね!
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飲む機会が増えるとやはりたべちゃいますね(´・ω・`)
ところが先週比で
体重 600g増
筋肉 400g増
体脂肪 100g減
ってよく食べたせいなのか筋肉増えました\(^o^)/
そして体脂肪はキープ!
なんかうれしい♪
これに甘えて食べ過ぎると間違いなく太るのでほどほどにしないとですね!
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2015年12月9日水曜日
【ダイエット】痩せた!超ゆるケトン体(低糖質)ダイエット! 310日目【ココナッツオイル】
今週の体測定
先週比
体重 100g増
筋肉 変わらず
体脂肪 100g減
ほぼ現状維持ですね(´・ω・`)
12月ということで忘年会などが増えてきます
そこだけは気をつけないと・・・(^_^;)
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先週比
体重 100g増
筋肉 変わらず
体脂肪 100g減
ほぼ現状維持ですね(´・ω・`)
12月ということで忘年会などが増えてきます
そこだけは気をつけないと・・・(^_^;)
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2015年12月1日火曜日
【ダイエット】痩せた!超ゆるケトン体(低糖質)ダイエット! 303日目【ココナッツオイル】
ダイエット300日突破!!
ゆる〜く続けているので続きますね♪
まだゆっくりとですが体重も減っています^^
先週比
体重 200g減
筋肉 200g増
体脂肪 300g減
今週はなかなかですね(・∀・)イイネ!!
ダイエット開始時からの比較は・・・
体重 80.8kg ⇒ 62.9kg 17.9kg減!!!
筋肉 30.1kg ⇒ 28.9kg 1.2kg減(´・ω・`)
体脂肪 26.9kg ⇒ 11.1kg 15.8kg減!!!
BMI 27.6 ⇒ 21.5
体脂肪率 33.3% ⇒ 17.7% 15.6%減!
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ゆる〜く続けているので続きますね♪
まだゆっくりとですが体重も減っています^^
先週比
体重 200g減
筋肉 200g増
体脂肪 300g減
今週はなかなかですね(・∀・)イイネ!!
ダイエット開始時からの比較は・・・
体重 80.8kg ⇒ 62.9kg 17.9kg減!!!
筋肉 30.1kg ⇒ 28.9kg 1.2kg減(´・ω・`)
体脂肪 26.9kg ⇒ 11.1kg 15.8kg減!!!
BMI 27.6 ⇒ 21.5
体脂肪率 33.3% ⇒ 17.7% 15.6%減!
すごく減ってる!!\(^o^)/
がんばっていないけど、続けてるかいがあります♪
もうすこしいくぞー!
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