今週は
体重 1,400g減!(`・ω・´)がんばってないけど減りました!
筋量 500g減
体脂肪 400g減
職場でのおひるを2日に1日チアシードサラダ&ヨーグルトにした効果かな?♪
体脂肪が減ってるのはいいんだけど筋肉が落ちるのは気になりますね。
少しだけ筋トレをし始めたのだけど効果がないのかなぁ。
徐々にこなせる回数増えているから筋肉がすこーしずつついて来たと思ってたのに(´・ω・`)
ココナッツオイルを摂取して、ご飯&パン食べないだけでも、まだ順調に体重&体脂肪が減っているのでまだまだやります!(^^)
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