【ダイエット】ランチにチアシード！【チアシード】

ココナッツオイルダイエットもいい感じなので、チアシードにも手を出してみることにしました！(^o^)ノ

チアシードは巷で話題のスーパーフード（変な呼び名だなｗ）です

栄養価が高く、食物繊維も豊富でダイエットにいいそう。
カロリーも高め？なので今食べているものに振りかけるのではなく、ランチをまるっと置き換えてみました。

すっごいツブツブです♪さらさら〜

ローソンの『ほぐし鶏とミックス野菜』＋チアシード！

脂肪分０ブルガリアヨーグルトブルーベリー味＋チアシード！

つぶつぶが、ぷちぷちぷち〜っとなかなかいい食感です♪

水に浸すと１０倍くらいに膨れて満腹感がでるとの話でしたが
小さじ２杯（それぞれ１杯ずつ）くらいだとそれほど満腹！という感じはないです。
そして腹持ちもそれほどではなく結構早めにお腹すきました(^_^;)

食べ終わったあと、歯の隙間にシードが残っていると、どんどんふやけてむにむにになるので口の中が気持ち悪いですｗ
ちゃんと食後には歯を磨きましょう！！

毎日はさすがにやり過ぎ感があるので、週のうち何回かこのようにしてみたいと思います！


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