今週も体組成計で計ってきました。
体重 1,100g減
体脂肪 400g減
筋肉量 400g減
体重、体脂肪ともに減っていていいのですが、筋肉まで落ち始めてきています
先週から意識的に肉料理を食べるように心がけて、鉄アレイで筋トレもすこしずつ始めたのですが。。。。
腕の筋肉はトレーニングが効いている気はするのですがからだの他の部分の筋肉が落ちてしまっているのかもしれません(´・ω・`)
ううむ。良くないですね。
とりあえずは様子を見つつタンパク質を多めに取るように意識していきたいと思います。
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